Etusivu / Posts tagged 'Treenaus'

 
  • Harjoittelu keski-iässä ja sen jälkeen: Arkiaktiivisuus ja sen lisääminen

    Harjoittelu keski-iässä ja sen jälkeen: Arkiaktiivisuus ja sen lisääminen

    Vuosien karttuessa suorituskyvyn ja terveyden eteen pitää tehdä hieman enemmän töitä. Ihmiskeholla ei kuitenkaan ole parasta ennen -päivämäärää, kunhan niin sanottuja huoltotoimia tekee säännöllisesti. Ikääntyessä kolme merkitsevää ominaisuutta lähtee laskuun:... Lue lisää..

     
  • Suorituskyvyn ja palautumisen mittaaminen ja arviointi

    Suorituskyvyn ja palautumisen mittaaminen ja arviointi

    Teksti JUKKA MÄENNENÄ Kuvat JUKKA MÄENENÄ, SHUTTERSTOCK Suorituskyvyn ja erityisesti palautumisen mittaaminen ja arviointi ovat tuhannen taalan kysymyksiä monella tavoitteellisella urheilijalla. Milloin on palautunut riittävästi edellisistä harjoituksista, jotta uuden harjoituksen... Lue lisää..

     
  • 40-vuotiaan kuntoremontti – liike on lääkettä

    40-vuotiaan kuntoremontti – liike on lääkettä

    Monella keski-ikään ennättäneelle omasta kunnosta huolehtiminen on saattanut jäädä paitsioon. Vaikka nuoruusvuosina olisi liikuttu aktiivisesti aina kilpatasolla asti, niin liikkuminen on saattanut jäädä myöhemmin täysin pois. Teksti ja kuvat JUKKA... Lue lisää..