Etusivu / Posts tagged 'Treenaus'

 
  • Closeup portrait of a young man resting on sofa at home

    Palautumiskeinojen hyödyntäminen harjoittelussa

    Harjoittelusta saatavat tulokset voidaan tiivistää kahden tekijän summaan: harjoitusärsykkeeseen ja palautumiseen. Perinteisesti huomio on suunnattu lähes ainoastaan ensinnä mainittuun. Vasta viime vuosina palautumiseen on alettu kiinnittää huomiota – ja hyvästä... Lue lisää..

     
  • Suorituskyvyn ja palautumisen mittaaminen ja arviointi

    Suorituskyvyn ja palautumisen mittaaminen ja arviointi

    Teksti JUKKA MÄENNENÄ Kuvat JUKKA MÄENENÄ, SHUTTERSTOCK Suorituskyvyn ja erityisesti palautumisen mittaaminen ja arviointi ovat tuhannen taalan kysymyksiä monella tavoitteellisella urheilijalla. Milloin on palautunut riittävästi edellisistä harjoituksista, jotta uuden harjoituksen... Lue lisää..

     
  • 40-vuotiaan kuntoremontti – liike on lääkettä

    40-vuotiaan kuntoremontti – liike on lääkettä

    Monella keski-ikään ennättäneelle omasta kunnosta huolehtiminen on saattanut jäädä paitsioon. Vaikka nuoruusvuosina olisi liikuttu aktiivisesti aina kilpatasolla asti, niin liikkuminen on saattanut jäädä myöhemmin täysin pois. Teksti ja kuvat JUKKA... Lue lisää..